Suaranusantara.com- Munculnya uban adalah suatu bagian dari proses penuaan alami pada rambut. Namun, beberapa individu mengalami pertumbuhan uban yang lebih awal dari yang dianggap normal.
Dokter naturopati, Janine Bowring, ND, menjelaskan bahwa proses pewarnaan rambut dapat mempercepat pemutihan rambut dan secara bersamaan menghilangkan warna alami rambut.
Tetapi, pertumbuhan uban juga dipengaruhi oleh perubahan alami yang terjadi pada rambut dan kulit kepala seiring berjalannya waktu.
Tips Mencegah Pertumbuhan Uban Dini:
Mengonsumsi Vitamin D
Sel melanosit, yang bertanggung jawab atas produksi pigmen pada rambut, memerlukan vitamin D. Paparan sinar matahari alami dan konsumsi makanan kaya vitamin D seperti salmon, jamur, telur, dan susu dapat membantu memperlambat pertumbuhan uban.
Mengelola Stres
Stres dapat memengaruhi sel punca melanosit tonjolan, yang berperan dalam produksi pigmen pada rambut. Mengelola stres dengan teknik relaksasi dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel melanosit.
Mengonsumsi Vitamin B
Makanan tinggi vitamin B seperti kacang polong, unggas, gandum, dan kedelai dapat mendukung kesehatan rambut dan memperlambat pertumbuhan uban.
Mengonsumsi Makanan Tinggi Mineral
Kalsium, magnesium, tembaga, seng, dan zat besi diperlukan untuk menjaga kesehatan melanosit. Makanan seperti buah, sayur, biji-bijian, dan produk susu dapat menyediakan mineral-mineral ini.
Tidak Merokok
Merokok dapat mempercepat proses penuaan dan merusak sel penghasil melanin, menyebabkan pertumbuhan uban yang lebih cepat. Tidak merokok juga penting untuk menjaga kesehatan rambut secara umum.